Zero ukrytych kosztów. Wybierz formę współpracy, która faktycznie odpowiada Twojemu celowi i stylowi życia – ja zajmę się resztą.
Cena treningu personalnego nie jest przypadkowa – zależy od kilku konkretnych czynników. Dzięki temu płacisz dokładnie za to, czego potrzebujesz, bez przepłacania za rzeczy, które Ci się nie przydadzą.
Im więcej treningów w pakiecie, tym niższa cena jednostkowa – dlatego pakiety miesięczne i kwartalne wychodzą najbardziej korzystnie.
Trening stacjonarny na siłowni, prowadzenie online czy sam plan treningowy – każda forma wymaga innego zaangażowania z mojej strony.
Redukcja, budowa sylwetki, trójbój czy powrót po kontuzji – plan i sposób prowadzenia treningu różni się w zależności od celu.
Cotygodniowe raporty, stały kontakt mailowy i bieżąca korekta planu to standard w pakietach miesięcznych – nie tylko sam trening.
Najlepsza opcja, jeśli chcesz spróbować współpracy bez długoterminowego zobowiązania albo wolisz rozliczać się za konkretną liczbę treningów. Odbywają się na siłowni w Tarnowie – Xtreme Tarnów Dąbrowskiego lub Hanami Fitness.
Najskuteczniejsza forma, jeśli zależy Ci na realnej zmianie sylwetki, siły czy kondycji. Regularność i bieżąca kontrola postępów dają zauważalnie lepsze i trwalsze efekty niż pojedyncze treningi.
Nie mieszkasz w Tarnowie albo wolisz trenować samodzielnie z dobrym planem w ręku? Mam dla Ciebie dwie elastyczne opcje.
Niezależnie od wybranego pakietu, poniżej znajdziesz konkretnie, co kryje się pod każdym z elementów współpracy.
Plan budujemy od zera pod Twój cel, poziom zaawansowania, dostępny sprzęt i liczbę dni treningowych w tygodniu. Dostajesz konkretny opis ćwiczeń, liczby serii i powtórzeń oraz sposób, w jaki obciążenie ma rosnąć z tygodnia na tydzień – nie trenujesz z gotowego szablonu.
W ustalony dzień tygodnia przesyłasz wagę, obwody i zdjęcia sylwetki. Na tej podstawie odsyłam podsumowanie i wprowadzam korekty do planu, żeby Twój postęp nie stanął w miejscu, nawet gdy organizm przyzwyczai się do dotychczasowego bodźca.
W trakcie serii poprawiam ustawienie ciała i tor ruchu, zanim błąd zdąży się utrwalić. Tłumaczę też, dlaczego dane ćwiczenie ma wyglądać tak, a nie inaczej, żebyś sam/a zaczął/-ęła wyłapywać nieprawidłowości.
Piszesz, gdy pojawi się pytanie o trening, technikę wykonania czy zamiennik ćwiczenia, którego akurat nie możesz zrobić. Odpowiadam w ciągu 24h, więc nie zostajesz z wątpliwością do następnego treningu.
Plan nie jest taki sam na cały okres współpracy. Zmieniamy go, gdy zmienia się Twój cel, dochodzi kontuzja, wyjeżdżasz i masz ograniczony dostęp do sprzętu, albo gdy progres zaczyna zwalniać mimo regularnych treningów.
Zaczynamy od wywiadu o Twoim celu, zdrowiu i stylu życia oraz od testów ruchowych, które pokazują, od czego realnie zacząć. Konsultacja nic nie kosztuje i nie zobowiązuje Cię do zakupu żadnego pakietu.
Szybkie porównanie, jeśli nie jesteś jeszcze zdecydowany/a, którą formę współpracy wybrać.
| Co otrzymujesz | Treningi stacjonarne | Pakiet miesięczny | Sam plan | Online |
|---|---|---|---|---|
| Obecność trenera na treningu | ✓ | ✓ | — | — |
| Indywidualny plan treningowy | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Cotygodniowe raporty z postępów | — | ✓ | — | ✓ |
| Korekta techniki na żywo | ✓ | ✓ | — | na video |
| Wymaga obecności w Tarnowie | ✓ | ✓ | — | — |
| Cena startowa | 120 zł / trening | 800 zł / msc | 250 zł jednorazowo | 450 zł / msc |
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i niezobowiązująca – razem ustalimy, jaka forma współpracy najlepiej odpowiada Twojemu celowi, budżetowi i stylowi życia. Bez presji na zakup najdroższego pakietu.
Napisz lub zadzwoń – ustalimy cel, pakiet i termin pierwszego treningu w Tarnowie.